美容もダイエットも身体の内側からのケアが大切!腸活習慣で健康的な体作り

腸活習慣で腸内環境を整えて腸が元気なれば美容にもダイエットにも効果的!

腸内フローラの効果

ダイエットをした女性のビフォーアフター
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2019/10/21

デブ菌を減らしてやせ菌を増やす!やせ菌の持つ効果とおすすめ食材は

最近「デブ菌」や「やせ菌」という言葉を耳にすることが増えてきたと思っていたところ、テレビ番組「主治医が見つかる診療所」で「腸内"やせ菌"を増やして太りにくい体に変身!?」について放送されていました。 デブ菌、やせ菌に関しての研究はまだ始まったばかりで、これから様々な面白い研究結果が出てくるのではととても期待されています。 たくさん食べても太らない理由ややせ菌は誰もが持っているのか、やせ菌を増やすにはどうしたらいいのかなどについての説明がされていて、とてもわかりやすい内容でした。 番組で紹介していた腸内細菌 ...

スキンケアをする女性
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2019/10/21

肌フローラと腸内フローラを整えて美肌に!美肌菌と腸内細菌の関係

肌フローラと腸内フローラにはどの様な関係があるのでしょうか? 肌には美肌菌と呼ばれる善玉菌がありその菌を増やすことによって理想的な肌の状態を保つことができるのです。 美肌菌とはなにか?肌フローラを作る皮膚常在菌について、美肌菌と腸内細菌の関係について説明します。 美肌菌とは? 人の皮膚には約1兆個の皮膚常在菌が存在しています。 肌には腸内フローラのように善玉菌、悪玉菌、日和見菌などの皮膚常在菌が集まっていて、これらの皮膚常在菌がお花畑のように集まっていることを「肌フローラ」と呼んでいます。 肌フローラの中 ...

笑顔で青空を指さす老夫婦
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2019/10/21

話題の長寿菌とは?長生きと腸内フローラの関係

長寿菌とは一体どの様な菌の事なのでしょうか? 健康で高齢な「ご長寿さん」の腸内細菌を調べてみると長寿菌の割合が非常に高いそうです。 長寿菌を持っている人はいったいどのような食生活をしているのでしょうか? 長寿菌とは? 長寿菌とは実際に存在している菌の名前ではなく長寿の人たちの腸内に多く見られる菌のことなんです。 健康や長寿に関係している菌は善玉菌になります。 長寿に関係している代表的な菌はビフィズス菌、食物繊維から酪酸を作り出す酪酸菌の仲間である大便菌です。 ビフィズス菌には食べ物の消化など腸の働きを活発 ...

体重計とメジャーの画像
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2019/10/21

デブ菌が多いと痩せられない!?デブ菌を減らす方法

デブ菌は排出されるべきものまで吸収してため込むことで太りやすくなってしまうのです。 デブ菌は誰もが腸の中に持っている菌ですが、バランスが崩れることによって優勢になってよくない働きをします。 デブ菌を減らして痩せ菌や善玉菌を増やすことで腸内環境も整い、太りにくい身体を目指しましょう。 デブ菌とは? デブ菌はファーミキューテスという腸内細菌のことで、消化されたものをため込んでしまう菌の事です。 通常食べたものの栄養や水分は約80%を小腸で吸収し、吸収されなかったものが大腸を通って排泄されます。 しかしデブ菌は ...

オーバーサイズになったジーンズを履くスリムな女性
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2019/10/21

痩せ菌を増やして痩せやすい身体を手に入れるには?

痩せ菌を増やして痩せやすい身体を手に入れるためにはどの様な事を心掛ければいいのでしょうか? 痩せ菌とは?痩せ菌の増やし方、増えて痩せ菌を維持するには、痩せ菌の量のチェック方法などについて説明します。 痩せ菌とは何のこと? 痩せ菌とは善玉菌のバクテロイデスのことで、善玉菌を増やすことで痩せ体質になれるという事です。 バクテロイデスは短鎖脂肪酸を生成し、脂肪細胞に働きかけて余分な脂肪の蓄積を抑えたり、筋肉に働きかけて脂肪燃焼して肥満を予防します。 痩せ菌が増えると腸の働きが良くなって消化・吸収がスムーズに行わ ...

健康的な女性のお腹
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2019/10/21

腸内フローラ検査で分かる腸のタイプとは?どんなタイプがあるの?

腸内細菌のタイプは血液型のように菌の種類によって3タイプに分類されるといわれています。 腸内フローラの常在菌の分布の違いによって分けられているのです。 それぞれのタイプについて詳しく説明します。 腸のタイプ(エンテロタイプ)とは? 日本では腸内細菌叢や腸内フローラと呼ばれていますが、世界的には腸内細菌の群集という意味から「マイクロバイオーム」と呼ばれています。 腸のタイプ(エンテロタイプ)はエンテロ=腸、タイプ=型という事になります。 エンテロタイプは大きく分けて3つに分類され、この種類によってかかりやす ...

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