美容もダイエットも身体の内側からのケアが大切!腸活習慣で健康的な体作り

腸活習慣で腸内環境を整えて腸が元気なれば美容にもダイエットにも効果的!

腸内フローラの検査

自宅でできるエクオール検査「ソイチェック」を体験しました!!

ソイチェック

エクオールが体内で作られているのか確認することができる検査キット「ソイチェック」を購入して実際に体験しました。

実際に体内でエクオールが作れなければ毎日大豆製品を摂取してもエクオールの効果は全く得ることができません

もし作り出すことができなければサプリメントを摂取すればいいのです。まずは自分の身体はエクオールを作り出すことができているか確認するために「ソイチェック」で検査してみました。

>>ソイチェックはこちらから確認できます<<

エクオールとは

ソイチェックエクオールとは

エクオール大豆イソフラボンをもとに腸内細菌によって作られる物質のことです。
女性ホルモンと構造が似ているため体内で女性ホルモン同様の働きをします。

エクオールは目じりのしわの改善骨密度の低下を抑える更年期障害でよく見られるのぼせ・ほてり・発汗を防ぐ力があると研究・報告されています。

しかしエクオールを作り出す腸内細菌を持っている人日本人の約半数程度しかいないと言われており、その原因は日頃の大豆の摂取量の低下食事の欧米化が進んでいるために若い世代ほどエクオールを作り出せる人が少ないといわれています。

腸内にエクオールを作り出す菌がいなければ健康に良いとされている大豆を摂取してもそのまま排出されてしまうのです。

エクオールが作れるかチェックする方法は

エクオールが作れるかチェックする方法は

エクオールを作り出せる腸内細菌を持っているかをチェックすることができる郵送検査キットでも確認することが可能です。
エクオールは大豆イソフラボンを摂取した後、腸内細菌によって生み出され作用後は尿に排出されます。

尿にエクオールが含まれているかどうか確認する検査キットを使用すればエクオールを作ることができるかを確認することができるのです。

今回は株式会社ヘルスケアシステムズ「ソイチェック」でエクオール検査はどの様に検査するのかを実際に体験してみました!!

エクオール検査キット「ソイチェック」とは?

ソイチェックの使用方法は、検査キットを購入し、キットが届いたら尿を採取郵送で尿と検査依頼書を送付約14日間で結果が送られてくるという流れになっています。

自宅で検査することができる検査キットになっているのため自分のタイミングに合わせて検査することが可能です。

インターネットで購入する

インターネットで購入する

「ソイチェック」はインターネットでAmazon楽天などのwebショップで購入することができます。
検査キットが届いたらまずは中身を確認します。

検査キットの中身

ソイチェックキット

中には「検査のご案内」「個人情報同意書」「検査依頼書」「返信用封筒」「採尿キット」が入っていました。
中身を確認したらまずはそれぞれの書類を読んで検査方法を確認します。

検査の流れ

「エクオール検査」でおこなう採尿、依頼の流れが分かりやすくイラスト入りで書いています。
そして検査の流れの上に注意事項が書いてあります。
注意事項をしっかりとチェックしして正しい方法で検査しましょう。

注意事項の確認する

検査をするにあたってとても重要な注意事項として、

大豆製品を摂る

普段大豆製品をほとんど摂っていない方は採尿の前日に大豆製品をお摂りのうえ、翌朝採尿して下さい」という点について。

摂取した大豆製品に含まれる大豆イソフラボンの中の「ダイゼイン」は腸内細菌によって体内でエクオールとして作られて作用したのちに尿と一緒に体外に排出されます。

エクオールがきちんと作られていれば尿中にエクオールが含まれているため、尿中のエクオール含有量を測定しエクオールを作り出す腸内細菌を持っているかを確認するためにも大豆製品の摂取が必要なのです。

エクオールサプリメントの一時中止

エクオールサプリメントを摂っている方は検査前3日間は摂取しないようにしてください。正しく検査を行えなくなります」という点について。

エクオールを作り出す腸内細菌を持っていない又は少ない場合にはエクオールをサプリメントで摂取ことが可能です。

しかしこの検査では体内でエクオールを産生できるのかを確認する検査ですので、既にエクオールサプリメントを摂取している方摂取を一度中止する必要があります

その他、
生理期間中は出来るだけ避けて、血液の混入がなるべくない様にお気を付けください
朝一番の「中間尿」が濃度が濃いため推奨
年末年始、大型連休期間は避ける
などの基本的な注意事項も書いてあります。

その他に気を付けた方がいい点として、気温が高い時期に投函する場合は夜間に投函する又は窓口に持って行った方がいいでしょう。
正しい方法で検査することによってより正確な結果を得ることが可能になります。

用紙の記入

注意事項をよく確認して前日までに大豆製品を摂取したら「検査依頼表」を記入します。

検査依頼表には名前や住所などの個人情報の記入の他に質問事項や情報の案内の有無についてチェックをつける部分があります。
項目は多くないので簡単に記入は終わります。

ソイチェック容器

採尿容器が入っているチャック袋に名前を記入したら準備完了です。
採尿、依頼の流れの部分を読んで採尿方法を再度確認します。

採尿する

ソイチェック採尿

検査日当日、朝一番の中間尿を採尿容器に採取しました。
以前はプラスチックの採尿カップと採尿容器だったようですが、リニューアル後に採尿もできる採尿容器に変更されたようです。

初めて使うタイプの採用容器でしたのでちょっと戸惑いましたが問題なく採尿することができました。

採尿後黄色いケースを外す際に力を入れすぎると尿が容器からこぼれてしまうのでは・・・という不安がありましたが、落ち着いてゆっくり外しましたので問題なく採尿は終了しました。

カチッと音がするまで黄色いケースを押し込んでから名前を記入したチャック袋に採尿容器を入れます

返信用封筒に入れて送付

返信用封筒

採尿が終了したら
記入済みの検査依頼表
チャック袋に入れた採尿容器に入った検体

返信用の封筒に入れて封をしました。
まだ気温が高い時期でしたので念のため郵便局の窓口に提出しました。

あとは結果が届くのを待つだけ

返信用封筒送付

あとは約14日後に結果が郵送されますので結果が届くのを待ちます。
思っていたよりもとても簡単に検査することができました!!

「ソイチェック」の結果が届いたら

「ソイチェック」の結果が届いたら

郵送して9日目に結果が郵送で届きました。

「ソイチェック」の結果

結果は・・・

ソイチェックエクオール検査結果

結果はどうだったのかドキドキしながら開封してみると・・・
なんと!?

あなたはエクオールをつくれていませんでした。
測定値0.7μM(マイクロモーラー)

との文字が!!!
エクオール値のレベルは1~5までありますが、私のエクオール値はLevel.2の0.7μMという結果でした。

この結果の意味は?

Level.2とは「腸内ではエクオール産生菌がとても少ないか、あまり活動していないようです」という事で「大豆を食べていない人は毎日食べる習慣をつける、ストレスや暴飲暴食も腸内環境に影響します。」との事でした。

自分では納豆や豆腐をよく食べている方だと思っていたためにこの結果はとても残念でした。

では結果を受けた後にどう改善するか?

実際のところエクオールは日本人の2人に1人しか作り出せていないようですのであまり落胆はせずに食習慣の改善を始めようと思います。

結果と共に「大豆生活のススメ!」「骨の健康と女性ホルモン」「ソイチェックみんなの疑問Q&A」などの資料が入っており、検査の結果が悪いからと言って大豆製品を摂っても無駄ということではなく、腸内環境が整っていなかったためにエクオールがあまり作られていなかったという場合もあるのです。

エクオールが作れていなかった人はまず
毎日大豆製品を継続して摂取する
腸内細菌を助ける働きをする食物繊維・オリゴ糖を摂取する

この2点を中心に食生活を改善していきます。

牛乳を豆乳に、白米を雑穀米に、もやしを豆もやしに置き換えるなどすることもおすすめです。

食事の内容を見直して更に腸内環境を整えることでエクオールを作れるようになる可能性もあるのです

自宅でできるエクオール検査「ソイチェック」のまとめ

自宅でできるエクオール検査「ソイチェック」のまとめ

ソイチェック」は好きな時に手軽に自宅で検査することができる検査キットです。
インターネットで購入して、自宅で検査を行い、郵送して結果を待つだけというとてもシンプルな検査です。

結果が届いてからは、食生活を改善する又は今の食生活を継続してエクオールを作ることができる腸内環境を維持することをきちんと実行することが大切です。

閉経の5年前後から急増する「骨粗鬆症」になる原因の1つとして女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量の減少があります。

エクオールは女性ホルモンと似た働きをするのでエクオールを作れる人の方が骨密度の減少率が低いという事がわかっています。

早いうちから腸内環境を整えてエクオールを作れる体にしておくこと将来の病気予防に役立つのではないでしょうか。

エクオールは骨粗鬆症の改善だけではなく更年期症状の改善メタボリックシンドロームの改善しわの改善などにも役立ちますのでしっかりとエクオールを作り出せる腸内環境作りをしていきたいと思います!

おすすめ
顕微鏡をのぞく男性検査員
腸内フローラ検査って何?やり方や結果は??

腸内フローラ検査とはどの様な検査なのでしょうか? 検査の種類や検査から何がわかるのか、かかる費用などについて説明します。 自分の腸内フローラの状態を確認してみませんか? 腸内フローラ検査とは? 実際に ...

執筆者:HANA

腸内フローラサプリ購入ランキング

▼腸内環境が気になる方へ!おすすめサプリを選びたいなら♪▼腸内フローラサプリおすすめランキング>>腸内環境改善サプリ詳細情報はこちらから確認できます!<<

❏こちらの記事も人気があります

1

腸内フローラで腸内環境が改善されると、体内のリズムが整い、健康的できれいなからだへと導いてくれます。 しかし、食生活の乱れや、睡眠不足、ストレスなどによって腸内フローラのバランスは崩れがちです。 食事 ...

笑顔のイラストと健康的な女性のお腹 2

オリゴ糖は胃や小腸で分解されないためそのまま大腸まで届けられるという性質があります。 低カロリーで腸内細菌を元気にして増やしてくれる役割があります。 様々な効果があるオリゴ糖ですが、腸内環境を整えるた ...

【真実を暴露】ラクビ(LAKUBI)のホントの効果とは?実際に試した効果と口コミを徹底検証 3

運動したり、食べ物もセーブしているのに毎日モヤモヤして身体が重くて悩んでいる・・・なんて心当たりはありませんか? もしかしたら運動や食事ではなく、腸内フローラに原因があるのかもしれません! そんな心当 ...

美のフローラゼリーパッケージ 4

【美のフローラゼリー】は腸内環境を整えてスッキリとした身体や透明感のある肌などの健康的できれいな身体を目指している方におすすめです。 ゼリータイプなので食べやすく、1包ずつのスティックになっているので ...

-腸内フローラの検査

Copyright© 腸活習慣で腸内環境を整えて腸が元気なれば美容にもダイエットにも効果的! , 2019 All Rights Reserved.